Apa este o parte importantă a corpului uman. Putem supravieţui timp de mai multe săptămâni fără alimente, dar numai câteva zile fără apă.
Apa este cel mai raspandit lichid din organismul uman: in cazul unui nou nascut, apa reprezintă 85% din greutatea corporala; la un adult, 70%, iar la o persoana varstnica 60%.
Apa ne ajută să digeram alimentele, regleaza temperatura corpului, elimina toxinele şi deşeurile, protejează ţesuturile, organele, poartă substanţele nutritive şi oxigenul pentru celulele noastre. Deshidratarea, sau lipsa de apă, are mai multe afectiuni comune, inclusiv dureri de cap, oboseala, alergii, şi dureri musculare. Un organism care este bine hidratat rar suferă de aceste afectiuni. Persoanele care sunt cronic deshidratate adesea suferă de numeroase boli, datorită faptului că, fără apă, toxinele nu pot fi uşor eliminate din corpul nostru.
Cata apa trebuie sa consum zilnic?
Cantitatea de apa zilnica pe care fiecare dintre noi trebuie sa o consumam variaza in functie de varsta, starea de sanatate, efortul fizic depus, dieta si clima, dar, estimativ, se beau intre 6 si 8 pahare de apa pe zi, desi, de cele mai multe ori, este nevoie de o cantitate mai mare de apa.
Pentru a afla cantitatea exacta de apa ce trebuie consumata zilnic, inmultiti greutatea corporala cu 0.033. De exemplu, daca eu cantaresc 60 de kilograme x 0.033, trebuie sa consum 1.98 litri de apa pe zi.
